"Geduld ist das Vertrauen, dass alles kommt, wenn die Zeit dafür reif ist."   Andreas Tenzer

Auch wenn der Winter gerade noch hartnäckig ist, spürst du den nahenden Frühling? Bemerkst du die vielen Veränderungen in deinem Umfeld und vielleicht auch in dir drin? Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit in deinem Leben und in der Welt? Weißt du auch nicht wohin die Reise gerade geht, aber möchtest dich dem Fluss des Lebens vertrauensvoll hingeben?

In die Leichtigkeit gelangen wir mit Loslassen und das ist oft die schwerste Aufgabe. Am kommenden Sonntagnachmitag erforschen wir gemeinsam das Loslassen beim Mini-Workshop „crazy freedom“. Das K77-Studio in der Kastanienallee hat Atmosphäre und einen wunderschönen Holz-Schwingboden. Die Anmeldungen laufen, es ist schon eine Gruppe mit sehr besonderen Menschen zusammen und gibt aktuell noch 5 freie Plätze. Du bist herzlich willkommen!

Im Anschluss daran setzt sich die Serie „ongoing trust“ mit folgenden Mini-Workshops fort: „gentle growing“ am 16. April und „healing gratitude“ am 4. Juni 2023, siehe: https://www.fivedive.de/workshops

Erst kürzlich haben wir außerdem ein Jubiläum getanzt, denn vor einem Jahr am 4. März 2022 war die erste „move & groove“-wave in der Kulturbrauerei, zu der wir uns weiterhin jeden Freitagabend treffen und viele verschiedene Themen gemeinsam in Bewegung bringen.

Hast du an meinen Angeboten schon teilgenommen? Dann hinterlasse doch bitte deine Bewertung oder deinen Kommentar auf meiner noch recht frischen Website: https://www.fivedive.de/reaktionen

Ansonsten freue ich mich auf deine Nachricht, wenn du mir antworten, etwas fragen oder dich für den Workshop anmelden möchtest. Du kannst diesen Rundbrief jederzeit teilen, weiterleiten und dich über den folgenden Link an- oder abmelden: https://www.fivedive.de/rundbriefe

Herzlich,
Susanne

„Habe stets ein Ohr für die Vergangenheit, ein Auge für die Zukunft und ein Lächeln für den Augenblick.“  Stefan Radulian

… und hast du gelächelt? Wenn ja: sehr gut! Wenn nicht, dann lies den ersten Satz nochmal! So und ich auch! Ja, besser so…

Wie schön, dass dich meine Zeilen erreichen. Ich hoffe dein Start im neuen Jahr hatte viele liebevolle Momente und du bleibst in Bewegung. Die  5Rhythmen®-Workshopserie hatte einen ganz wunderbaren Start mit ebensolchen Teilnehmer:innen. Eine Rückmeldung möchte ich gern mit dir teilen: "Das war ein voller Becher und ein Vollbad in meiner eigenen Sinnlichkeit. Susanne hat die Gabe mit ihrer einladenden Präsenz einen sicheren Raum zu schaffen, der neue Kontinente erschließt. Unbedingt empfehlenswert!!!" Herzensdank liebe Koko für deine besonderen Worte, die mir ans Herz gehen.

„love giving“  5Rhythmen®-Miniworkshop
Ich freue mich sehr auf den zweiten Tag aus der Serie am Sonntag, den 19. Februar. Wir bringen unsere Sehnsüchte in Bewegung, werden Reaktionen und Aktionen erforschen, uns mit und ohne Worte austauschen und natürlich ganz viel tanzen. Du kannst dich auch für einzelne Tage der Serie anmelden. Es gibt noch wenige freie Plätze für „love giving“ und wenn du Fragen hast, melde dich gern. Details: https://www.fivedive.de/workshops/love-giving

 „move & groove“  5Rhythmen®-Waves
jeden Freitagabend im Prenzlauer Berg: https://www.fivedive.de/waves/move-groove

Ich hoffe, ich konnte ein Lächeln in dein Gesicht zaubern und begegne dir bald (wieder) auf einem Tanzboden.

Du bist herzlich willkommen
Susanne ❤

„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind Winzigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.“  -  O.W. Holmes

Hallo Du! 

Ich hoffe du hast gemütliche, friedliche und liebevolle Feiertage. Wie geht es dir so nah am Jahreswechsel? Was hat dir das Jahr 2022 gegeben und was abverlangt? Ich bin sehr dankbar für die „move & groove“-waves, welche im März begonnen haben und seither jede Woche von vielen bezaubernden Menschen besucht werden sowie auch für meinen ersten 5Rhythmen®-Workshop „just trust“ im November, der für mich ein ganz besonderes und erfüllendes Erlebnis war. Gleichzeitig hatte es der Anfang diesen Jahres in sich; genauso möchte 2022 wohl auch intensiv und emotional herausfordernd enden. Wie gut, dass ich mich stets auf die 5Rhythmen® verlassen kann, sie sind immer und überall für mich da. Was würde ich nur ohne sie machen? Es befreit mich so sehr körperlich zu bewegen was mich innerlich bewegt und meine Gedanken dabei zu beruhigen. Vieles ist weiterhin im Prozess, alte Muster wollen aufbrechen, sind aber beharrlich, oft geht es um Grenzen, Verständnis und Vertrauen.

 Du bist herzlich willkommen diese Themen bei „ongoing trust“ zu vertiefen und zu bewegen. Dieser 5Rhythmen®-Workshop wurde zu einer Serie geändert, d.h. du kannst dich nun auch für einzelne Tage anmelden. Wir beginnen mit „just you“ am Sonntag, den 15. Januar. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Haltung und Selbstliebe. Der Frühbuchungs-Rabatt für das Gesamtpaket endet am 31.12.2022. Weitere Details findest du hier: https://www.fivedive.de/workshops/ongoing-trust

Diesen Freitag, also einen Abend vor Silvester bereiten wir uns bei der "transit wave" auf den Übergang ins neue Jahr vor. Was gibt es zu verabschieden und loszulassen? Was möchte verarbeitet und integriert werden? Du bist herzlich willkommen, dies gemeinsam zu erforschen, um mit Zuversicht und Mut sowie zentriert und geerdet ins neue Jahr zu starten.

Zuletzt gab es im Dezember zwei „special-waves“, bei denen ich jeweils 50% der Einnahmen unter dem Motto „move & give“ für soziale Zwecke gespendet habe. Außerdem bin ich erleichtert und stolz endlich meine neue Website veröffentlicht zu haben. Diese gibt es erst seit etwa zwei Wochen und hat jetzt schon 300 Besucher:innen. Juhuuuu und tadaaaaa…: https://www.fivedive.de

Ansonsten geht es im neuen Jahr jeden Freitag wie gewohnt mit „move & groove“ weiter.
Ich freu mich auf ein Wiedersehen hier, da oder dort und immer von Herzen

Susanne 

"The one who doesn´t move, doesn´t feel the bonds." Rosa Luxemburg

A personal story - My path to becoming a 5Rhythms® teacher:

Flowing: I felt magnetically attracted and a new world opened for me after I danced the 5Rhythms® for the first time in March 2010. I could no longer help myself, which is why I followed my feet onto the dance floor again every week. Already after about a year, the desire grew to become a 5Rhythms® teacher myself. I guarded this secret like a precious treasure and did not share it with a single person.

Staccato: Another year later, completely unexpectedly, another dancer asked me if I wanted to become a 5Rhythms® teacher too. I was a bit upset at first, as if she had caught me, but after digesting the question for a moment, I involved her in my secret! Now it was out, irretrievably. Yes! My heart's dream was now spoken. I was on fire for it and my secret became a plan. The road to becoming a 5Rhythms® teacher is long and nine years after my first 5Rhythms® dance, the training in the U.S.A. started in May 2019. 

Chaos: Due to the known restrictions around the world, dates had to be postponed many times, much to our disappointment. This has been a patience probe and often felt like a storm that kept messing up our plans. This unforgettable experience was both an exciting, instructive and intense journey and an excellent exercise in letting go and trusting the process. The 5Rhythms® helped me enormously in this.

Lyrical: Finally, our cohort was able to graduate in December 2021, over 1.5 years late. The online certification was very moving, emotional and our following dance with shouts of joy was sure to be heard in many places around the world. I was also very touched by the many congratulations that landed on me. Now I am a certified 5Rhythms® teacher and this is just the beginning ...

Stillness: I am very grateful to all the people who have supported, accompanied, and inspired me on my path, especially my 5Rhythms® teachers and mentors, the training team, the other trainees, the participants in my previous 5Rhythms® courses and, above all, Gabrielle Roth, the creator of 5Rhythms®.

... wow, that was a meaningful wave and the next one follows immediately, because we start a new year grateful and open for everything that may come.
My 5Rhythms® offers will be continued in a timely manner, if the measures allow it.
I am happy if you have read this far, if you would like to answer me, if you would like to register for my newsletter or if we meet on a dance floor soon!

I wish you a loving, peaceful and moving start in 2022.
With much Love 
Susanne

“Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht.“
Rosa Luxemburg

Eine persönliche Geschichte – Mein Weg zur 5Rhythmen®-Lehrerin:

Flowing: Ich fühlte mich magnetisch angezogen und es öffnete sich eine neue Welt für mich, nachdem ich im März 2010 erstmals die 5Rhythmen® getanzt hatte. Ich konnte nicht mehr anders, weshalb ich meinen Füßen jede Woche erneut auf den Tanzboden folgte. Bereits nach etwa einem Jahr keimte der Wunsch auf, selbst 5Rhythmen®-Lehrerin zu werden. Dieses Geheimnis hütete ich wie einen kostbaren Schatz und teilte es mit keiner einzigen Person.

Staccato: Ein weiteres Jahr später fragte mich völlig unerwartet eine andere Tänzerin, ob ich auch 5Rhythmen®-Lehrerin werden wollte. Ich reagierte erstmal etwas aufgebracht, als hätte sie mich ertappt, aber nachdem ich die Frage kurz verdaut hatte, involvierte ich sie in mein Geheimnis! Jetzt war es raus, unwiederbringlich. Ja! Mein Herzenstraum war nun ausgesprochen. Ich brannte dafür und mein Geheimnis wurde zum Plan. Der Weg zur 5Rhythmen®-Lehrerin ist lang und neun Jahre nach meinem ersten 5Rhythmen®-Tanz begann im Mai 2019 die Ausbildung in den U.S.A.

Chaos: Aufgrund der weltweit bekannten Einschränkungen mussten Termine zu unserer Enttäuschung viele Male verschoben werden. Das war eine Geduldsprobe und fühlte sich oft wie ein Sturm an, der unsere Pläne immer wieder durcheinanderwirbelte. Diese unvergessliche Erfahrung war sowohl ein bewegter, lehrreicher und intensiver Weg als auch eine hervorragende Übung loszulassen und dem Prozess zu vertrauen. Die 5Rhythmen® haben mir dabei enorm geholfen.

Lyrical: Schließlich konnte unser Jahrgang im Dezember 2021 mit über 1,5 Jahren Verspätung endlich abschließen. Die Online-Zertifizierung war sehr bewegend, emotional und unser anschließender Tanz mit Jubelschreien bestimmt an vielen Orten dieser Welt zu hören. Auch die vielen Glückwünsche, die bei mir gelandet sind, haben mich sehr berührt. Jetzt bin ich zertifizierte 5Rhythmen®-Lehrerin und das ist erst der Beginn …

Stillness: Ich bin allen Menschen sehr dankbar, die mich auf meinem Weg unterstützt, begleitet und inspiriert haben, insbesondere meinen 5Rhythmen®-Lehrer*innen und Mentor*innen, dem Ausbildungsteam, den Teilnehmer*innen meines Ausbildungsjahrgangs, allen Teilnehmer*innen meiner bisherigen 5Rhythmen®-Angebote und vor allem natürlich Gabrielle Roth, der Erschafferin der 5Rhythmen®.

... wow, das war eine bedeutungsvolle Welle und die nächste folgt sogleich, denn wir beginnen dankbar und offen für alles was da kommen mag ein neues Jahr. Meine 5Rhythmen®-Angebote werden, sofern es die Maßnahmen zulassen, zeitnah fortgesetzt.
Es freut mich, wenn du bis hier hin gelesen hast, mir antworten magst, dich für meinen Rundbrief anmeldest oder wir uns bald auf einem Tanzboden begegnen!

Ich wünsche dir einen liebevollen, friedlichen und bewegten Start im Jahr 2022.

Von Herzen
Susanne